Ben-Wa Feminist é um conjunto composto por 4 esferas revestidas em material atóxico e tendo seu interior construído por metais que se movem causando vibração. O conjunto é ligado por um cordão de silicone atóxico que auxilia no manuseio e é essencial para os exercícios, assim como na retira das esferas após os exercícios. 

O Ben-Wa Feminist é utilizado para os exercícios para a musculatura do assoalho pélvico (MAP), bem como no treino de força e coordenação motora desta musculatura. Os exercícios consiste basicamente em inserir e expulsar as esferas da vagina a partir de movimentos que trabalham a MAP e os abdominais.

Os movimentos aprendidos e aperfeiçoados com o ben-wa eram utilizados inicialmente pelas mulheres tailandesas na prática do pompoarismo, uma série de exercícios desenvolvidos para potencializar o desempenho sexual da mulher.